奚梦瑶是不是怀孕了？关于孕期护理的营养需求的资料

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中公医考网小编刚刚看到网上消息，何猷君承认求婚奚梦瑶，于是乎，吃瓜群众纷纷在问，奚梦瑶是不是怀孕了？还有知情者爆料，何猷君的亲姐姐何超盈也未婚先孕。这是什么剧情？小编不解，你们怎么看呢？说到奚梦瑶怀孕，小编来跟各位2019护士资格考试考生说说有关于孕期护理的营养需求吧。
一、热能
孕妇热能于妊娠中、晚期每日至少应增加0.84MJ(200kcal)。热能主要来源：粮食占63%，约35%来自食用油、动物性食品、豆类及蔬菜。
二、蛋白质
我国营养学会提出在孕4—6个月期间，孕妇每日应增加进食蛋白质15g，在孕7—9个月期间，孕妇每日增加进食蛋白质25g。建议孕妇每日多吃鸡蛋2个，可补充蛋白质l5g。
三、碳水化合物
孕妇主食中的碳水化合物主要是淀粉，孕妇自孕中期以后，每日进主食0.4—0.5kg可以满足需要。
四、微量元素
(1)铁：因孕妇很难从膳食中得到补充，故主张自孕4—5个月开始口服硫酸亚铁0.3g或富马酸亚铁0.2g，每日1次。
(2)钙：牛奶及奶制品中含有较多的钙且容易被吸收，建议孕妇多饮用牛奶和奶制品。
(3)锌：推荐孕妇每日从饮食中补锌20mg。
(4)碘：孕期碘的需要量增加，提倡在整个孕期必须用含碘食盐。
五、维生素
(1)维生素A：主要存在于动物性食物，如牛奶、肝等。若孕妇体内缺乏维生素A，胎儿有致畸(如唇裂、腭裂、小头畸形等)的可能。
(2)维生素D：鱼肝油含量多，肝、蛋黄、鱼等含量也较多。若孕妇缺乏维生素D可致胎儿低血钙，影响胎儿骨骼发育。
(3)维生素B族：叶酸需在妊娠前3个月期间补充。孕早期叶酸缺乏，易发生胎儿神经管缺陷畸形。叶酸的主要来源是动物肝、酵母和绿色蔬菜，妊娠前3个月好口服叶酸5mg，每日1次。
(4)维生素C：建议口服维生素C200mg，每日3次，并多吃水果和新鲜蔬菜。
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