太极拳锻炼可以缓解糖尿病的症状 糖尿病患者练习太极拳的好处

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现在的科学真是可以说日新月异变化真是非常大并且发展的速度也是那么的迅速，这就是使得现在人们的生活条件也变得非常的好了，生活物质来说可以想吃什么就可以进行吃。有了这么好的条件后就出现了很多得富贵病，比如说糖尿病就是因为体内得血糖过高出现得疾
       现在的科学真是可以说日新月异变化真是非常大并且发展的速度也是那么的迅速，这就是使得现在人们的生活条件也变得非常的好了，生活物质来说可以想吃什么就可以进行吃。有了这么好的条件后就出现了很多得富贵病，比如说糖尿病就是因为体内得血糖过高出现得疾病，对于这种疾病目前也是没有根治得药的，只能进行调养恢复。所以今天小编就为糖尿病患者带来了通过太极拳锻炼缓解糖尿病的症状。

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       1、研究发现打太极拳不仅可增强心肺耐力及下肢肌力，高血压、糖尿病人练3至6个月后，甚至可减少用药量，专家鼓励中老年人，没事不妨多练拳。所以太极拳糖友们的降糖良药这是专家推荐给中老年人的最佳健身运动。

       2、太极拳健身研究，有90名50-64岁的中年人及76名65-80岁的老年人参与，分为太极拳组和不运动的对照组，其中太极拳组练习太极拳平均达五年以上，结果测量两组心肺耐力发现，有打拳习惯的中年男性，最大摄氧量较同龄者增加29%，女性则增加15%;而有打拳习惯的老年人，最大摄氧量也较同龄者多出18%至19%。

       3、由于心肺耐力（最大摄氧量）会随着年龄渐长而下降，经过持续追踪这些中老年人两年后，再度测量发现，有持续打太极拳习惯的中老年人，心肺耐力减少量只有不运动者的一半，显示太极拳运动对中老年人的心肺耐力具有保护效果。而太极拳的好处还不只在维持心肺耐力，太极拳对增加身体柔软度及降低体脂率也有帮助。

       4、许多中老年人都合并有高血压、糖尿病等慢性病。研究发现部分高血压患者练习太极拳三至六个月后，血压平均可降低5-10毫米汞柱；而糖尿病患者练习打拳后，轻微糖尿病患者甚至可依靠饮食及运动控制血糖，不必再吃药，中度糖尿病患者平均用药量也可减少20%，这显示太极拳运动也有降血压、血糖效果。

       通过上面的了解可以知道这些比较麻烦的富贵病都是可以通过太极拳的锻炼进行缓解的，所以对于现在那么好的生活条件来说每个人都是希望自己可以进行长寿的，所以普通的老年人来说是可以进行练习太极拳来预防这样的疾病，对于那些已经患上富贵病的患者的来说更是应该进行打太极拳来缓解疾病，使得这样的疾病更加快速且有效的痊愈了。