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肝是人体很重要的部位，肝欠好的话，人的身体健康会遭到很严重的影响。所以日常日子中，我们要注意养肝护肝，那么你知道吃什么养肝护肝吗？你知道养肝护肝的食物有哪些吗？今日小编推荐我们袪火养肝的六道甘旨药膳，一同来学习一下它们的做法吧! 1、红枣炒木
肝是人体很重要的部位，肝欠好的话，人的身体健康会遭到很严重的影响。所以日常日子中，我们要注意养肝护肝，那么你知道吃什么养肝护肝吗？你知道养肝护肝的食物有哪些吗？今日小编推荐我们袪火养肝的六道甘旨药膳，一同来学习一下它们的做法吧!
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1、红枣炒木耳，资料红枣15枚，白木耳15克，黑木耳15克，盐、香油，葱、姜适量，清水100毫升。做法将黑、白木耳洗净浸泡后，切成条状备用；大枣洗净(剖开)备用；姜入油锅爆香后，放入预备好的黑、白木耳翻炒几下后，再参加洗净好的大枣，加水盖上锅盖稍焖5分钟后再快速翻炒，收汤后参加调味料即可食用。服法当主菜佐膳食用，每周数次。宜忌腹泻者慎用。阐明红枣富含各类维生素，可说是维生素的宝库。而木耳性味甘平，有清肺热、养胃肝阴、滋肾燥之成效。木耳中含有一种胶质成分及丰富的钙元素，可增加人体的免疫力。
2、黄金蚬炖豆腐，资料豆腐300克，蚬50克，姜片3 5片，水1000毫升，盐适量。做法将新鲜蚬子洗去泥沙，吐沙后再放入切好的豆腐块、姜片，加水盖满食材后，放到电锅内，包上保鲜膜，外锅放水1杯，等开关跳起后即可加上调味料食用。服法1周2-3次当汤佐膳或点心食用。阐明这味炖汤可补脾养肝，补中益气，祛湿去邪。蚬常被推荐为保健最佳食物。蚬中首要成份为肝糖及蛋白质，有助于肝细胞的修改，并且，蚬中含多种有机矿物质、维生素B2、B6与B12，利于身体各项机能的保护。蚬还含丰富的胆碱，是不可或缺的养分。豆腐甘凉，清热解毒，益气和中，二物都有清热利湿、养肝和中之功。
3、灵芝冻，资料灵芝10克，红枣10枚，水500毫升，洋菜粉10克，冰糖适量。做法灵芝洗净加水，大火煮滚后转小火煎30分钟，过滤取药汁后加红枣续煮15分钟后加冰糖，加洋菜粉煮溶后放入容器中，再放进冰箱中让它凝成果冻状，即可食用。服法当点心食用。宜忌腹泻者、肠胃虚寒者慎用。阐明灵芝含有17种氨基酸和23种微量元素，能使人体推迟变老，扶正固本、增强体质，中药性味属甘平带微苦，有益气安神定惊之功，加上红枣的补中健脾成效，关于肝气的引导，怒火的陡峭有很大的助益。
4、马蹄蛋汤，资料马蹄250克，鸡蛋1个，香油、盐适量，清水1升。做法预备鸡蛋1个，并打咸蛋花备用；将荸荠洗净剥皮切碎，加水煮沸，转小火煮10分钟后，参加打好的蛋花即可熄火，滴上几滴香油、适量盐即可食用。服法佐膳或当点心食用。宜忌腹泻者暂停用。阐明荸荠甘寒，清热化痰，利湿退黄。适用于常常简略出汗，有臭气，胸闷食欲差，口苦黏腻，身体常觉重重的，简略疲倦，小便量较少且色彩较黄，舌苔黄腻，属湿热者的日常保健汤品。
5、新鲜芹果，资料芹菜(新鲜)、苦瓜、小黄瓜、青椒、青苹果、蜂蜜适量。做法取以上5种瓜果，一同榨汁，滤去渣取汁，再参加适量蜂蜜即可。服法夏曰口干舌燥、眼睛分泌物多时可每曰1次。阐明芹菜味辛、甘、性凉、清热平肝，有健胃、降压等成效，再加上其它的清热蔬果，使果菜汁更有清热解毒、养肝滋阴的效果。特别关于简略有口苦、口臭、大便燥结、多眼屎等属怒火旺者更是绝配。
6、苡苓小米粥，资料苡仁60克，小米150克，土茯苓20克。做法将上述资料洗净，将土茯苓用纱布包好，同煮成粥。服法取出土茯苓喝粥，1周数次。宜忌服时忌茶。阐明土茯苓性味甘淡平无毒，入肝、胃二经，可利湿解毒，健脾胃，利筋骨，消炎清热；小米甘平；苡米甘淡微寒。全方清热除湿，健脾整胃，对肝解毒能力差、简略呈现湿疹，皮肤疾患，痉挛骨痛，恶疮溃烂肿毒等症状体质，都有防备兼医治的成效。 |
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发表于 2019-4-10 15:21:07